mleko w

[...] 220gr = 880 kcal 1 posiłek - 06.00.: - 3 jaja całe kurze ; B - 18 T - 15 W - 0 ; 207 kcal - płatki owsiane błyskawiczne - 40gr ; B - 5 T - 3 W - 25 ; 147 kcal - mleko 0,5% - 200ml ; B - 6,5 T - 1 W - 9,5 ; 73 kcal - rodzynki - 15gr / pół banana ; B - 0 T - 0 W - 10 ; 40 kcal - orzechy włoskie - 10gr ; B - 1,5 T - 6 W [...]

[...] aktywności średni => 1.1 - 1.2 (ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Wyszło w 1 : 1968 w 2 2164 Ulożyłem taką dietę 7:30 Płatki owsiane Łyżka kakao + mleko 0,5 % 10:30 Pieczywko pełnoziarniste ok 150gr. / 2 kromki Szynka z Indyka(ewentualnie z kurcząt / plasterek na kromkę makrela / puszka 13 : 20(obiad - przed treningiem) [...]

[...] to bieganie i mam nadzieję że połączone z siłownią. dieta ? ryż ciemny, makaron ciemny, ciemne pieczywo, twaróg, serki wiejskie, pierś z kurczaka i indyka, chude mięso, mleko i płatki owsiane, warzywa, owoce, oliwa z oliwek wiadomo to co dobre i zdrowe. o mnie : wiek : 24 waga: 130 wzrost: 195 biceps : 37cm udo: 65cm pas: 122cm klatka: 128cm [...]

[...] jelitowej ma istotny wpływ na zdrowie. Mikroflora przewodu pokarmowego zawiera zarówno bakterie niepożądane (np. bakterie gnilne) jak i bakterie pożądane (fermentacji mlekowej). Do bakterii probiotycznych zalicza się następujące szczepy bakterii kwasu mlekowego: * Lactobacillus acidophilus * Lactobacillus bulgaricus * [...]

[...] 8 godzin, max 10 1 posiłek szklanka soku owocowego 2 kromki chleba razowego szynka z indyka 1 mały pomidor 2 rzodkiewki lub szklanka soku owocowego płatki nestle fit + mleko 1. Czy ostatnim posiłkiem (czysto białkowym) mogą być np. białka z 3, 4 (jak tak, to z ilu? wiem, że to mała różnica, ale zawsze…) jajek? 2. Kwestia „wspomagaczy". Co [...]

[...] wcześniej diety : Dukan Wczoraj dostałam kilka odpowiedzi na temat jedzenia i układania diety. Postanowiłam przygotować jutrzejsze menu ale proporcje chyba nie są za właściwe. Co myślicie o koktajlu mleko 0,5% pół kostki chudego sera, 2 jajka i jakiś owoc no banan po treningu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2297b3990d3745a1aef94caf64478687.jpg

W zeszłym tygodniu w środę znalazłem dwie myszki - miały około 10 dni . Trzeba było się nimi zająć (jeszcze żyły) Kupiony pojemnik , mleko w proszku dla dzieci (a potem dla kociąt) , karmione z kaniuli dożylnej czyli wenflonu - tym miękkim wężykiem . Po 24 godzinach pierwszej myszce zaczęła lecieć krew z noska . Myśleliśmy że może się uderzyła [...]

Wiek: 16 ( za 2 miesiące 17 ) Waga: 64.5 kg Staż treningowy: 2 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 lata piłka nożna 5 treningów w tygodniu ale pół roku temu skończyłem gimnazjum i teraz gram w miejskim klubie 2 treningi w tygodniu ( w porównaniu to poprzedniego klubu to na tych treningach się nudzę ) oraz siłownia 3 [...]

[...] matka zaczęła kupować ryż, twaróg, itp. Do niektórych rzeczy jednak nie sposób ją przekonać. "Składniki", które posiadam w lodówce i nadające się do diety to: - jaja - mleko - twaróg (przeważnie jest w lodówce) - chleb ciemny - ser żółty - musli (przeważnie jest) - dżemy - masło (chociaż raczej niezalecane?) - wędlina, kiełbasa (podobnie [...]

[...] napoje, odstawiłem piwo , zamiast tego woda, herbata bez cukru. Po obliczeniach wyszło mi ok 3300 kalorii dziennie Ustawiłem sobie mniej więcej taki grafik: 1 posiłek mleko 0,5% - 330 ml płatki kukurydziane ok 200g herbata - szklanka jabłko w drodze na uczelnie 2 posiłek 2 X kanapka z chlebem razowym,masło roślinne w małych ilościach(jako [...]

[...] jem tylko w dni nietreningowe (czyli bez treningu na siłowni), w dni treningowe w wodzie. Wygląda to już prawie tak jak bym chciał, a więc: Śniadanie: - płatki owsiane 30g - mleko 100g - banan 40g - rodzynki 10g - twaróg chudy 80g II śniadanie: - chleb razowy 100g - i tutaj zamiast szynki chciałbym dać jakieś gotowane mięso, byle nie pierś z [...]

[...] wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Utrata około 10 kg do wakacji. 1- mleko 2% 250g - płatki kukurydziane 60g - serek wiejski 200g Białko-34g Węglowodany-64 Tłuszcz-15 2- chleb razowy 70g - polędwica 100g - masło roślinne 7,5g (1,5 płaskiej [...]

[...] do łazienki kilkanaście razy, koszmar. Cały czas miałem wczoraj wzdęty, twardy i napompowany brzuch, dzisiaj już mniej. Wszamałem posiłek w formie napoju tj. (owsiane, mleko, orzechy, białka jaj). na pewno jest trochę lepiej niż wczoraj, ale czasami miewam odruchy wymiotne, nudności itp. Nie zastanawiałem się gdzie to wszystko napisać, a [...]

[...] T 25,5 śniadanie - płatki owsiane ½ szklanki 201 kcal B 6,5 W 38,1 T 4 - 7 łyżek nestle fitness 126 kcal B 2,9 W 27,5 T 0,5 - crunchy porcja 136 kcal B 2,8 W 18,00 T 5,8 - mleko świeże 350 ml 2% 176 kcal B 11,7 W 16,9 T 6,9 2 śniadanie - średni banan 114 kcal B 1,2 W 28,2 T 0,4 obiad - łosoś 308 kcal B 30,5 W 0 T 20,8 - ryż brązowy 260 kcal [...]

[...] ilosci kalorii, ale jak liczylem wtedy to wynosila ona powyzej dzienne zapotrzebowanie tak jak makroskladniki Dieta wyglada tak: 8;00 Kreatyna 5g 8;30 Platki razowe- 85g + mleko 11;00 3 jajka na twardo + kilka kromek z maslem i szczypiorkiem 14;00 ryz kura po 100g czasem salatka lub buraki lub ogorek kiszony 18;00 ryz kura po 100g 22;00 sledz [...]

Witam, mam prośbę o sprawdzenie diety (redukcyjnej), a w zasadzie nie tyle diety co jednego dnia - jak on będzie ok to będę wstanie zrobić z tego jakieś wariacje i będzie myślę ok. Na początek powiem, że trochę poczytałem o tym wszystkim i jakoś to staram się ogarniać, ale wszystko się okaże... No to tak: Na czczo jakieś z tych dwóch aerobów - [...]

Siema rozpisałem diete i trening dla ektomorfika ważącego 83kg 193cm wzrostu. Proszę o sprawdzenie i uzasadnienie poprawy. SPLIT 3 DNIOWY: PONIEDZIAŁEK: KLATA+TRIC -rozgrzewka 1) Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3-4s 12-8 powt 2) Wyciskanie sztangielek lub też sztangi na ławce skośnej głową w dół 3-4s 12-8 powt 3) Wyciskanie na [...]

[...] owsiane + płątki kukurydziane + rodzynki + banan + jabłko +pomarańcz (ewentualnie), bądź gruszka + 0,5 litra mleka ;) DUuuuuża porcja !!! mega po 20:00 Ja zazwyczaj piję mleko... po kolacji może być 0,5 litra mleka ! ;D a między innymi posiłkami albo jogurt naturalny albo owoce, lub warzywa ;) należy jeść ich dużo ;) no i co najmniej 2 [...]

Witam. Zwracam się do Was z prośbą zweryfikowania diety, bądź co bądź redukcyjnej. Celem jest zejście do niższej kategorii wagowej (-70kg)do Mistrzostw Polski które są w listopadzie, a przy okazji redukcja tkanki tłuszczowej. Mam 26 lat, ważę w tej chwili 72/73kg. Trenuję bjj 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, piątek), w dni wolne od treningów [...]

[...] 2-2.2g/kg -białka 1.3g -tłuszczu reszta -ww _________________ 1 Posiłek: -płatki owsiane: 100g +rodzynki,orzechy włoskie - jaja kurze całe 120g -kefir 2% tłuszczu 200g -mleko spożywcze 3,5 % 100g -tran 5g B:29 T:25 W:76 kcal:650 2 Posiłek: - Chleb żytni pełnoziarnisty 200g - Masło (bez dodatku tł. roslinnych) - mięso,warzywa B:18 T:23 W:99 [...]